整膚を実践する　心も身体も耕す７

81歳から

この時期はあまり運動はしないほうが良いでしょう。

お風呂もエネルギーを出してしまうので、短めが良いでしょう。

食パンをちぎるような感じで、優しく

耳、鼻、口、眼を整膚します。

整膚論より