最近健康診断に行きました

いよいよ年のせいか血圧が高いです!!

一応

適度な運動

食生活

お酒控える

などと検討してみましたが残念ながら変わりません。

約2週間真面目に行い、某製薬会社の血圧に効く

お茶も飲みまいたが変化なし。

そこで今日から試すのが医者も進める運動法です。

胸の前で合掌して十秒間力を入れて手を押しあう(この時は無呼吸で)

そのあと瞬間的に脱力する。

これを適当に何回かする。

それと

脚の筋肉の緊張を緩める整膚

首の緊張を緩める整膚

眼の上から軽く手のひらで圧迫

これを二週間やります。