kaneshimajokendo 最近健康診断に行きました
いよいよ年のせいか血圧が高いです！！
一応
適度な運動
食生活
お酒控える
などと検討してみましたが残念ながら変わりません。
約２週間真面目に行い、某製薬会社の血圧に効く
お茶も飲みまいたが変化なし。
そこで今日から試すのが医者も進める運動法です。
胸の前で合掌して十秒間力を入れて手を押しあう（この時は無呼吸で）
そのあと瞬間的に脱力する。
これを適当に何回かする。
それと
脚の筋肉の緊張を緩める整膚
首の緊張を緩める整膚
眼の上から軽く手のひらで圧迫
これを二週間やります。
